2.3 - SITUATION 3
OBJECTIF :
lancer de 3/4 face
CONSIGNES :
*Idem que situation 2 avec pivot plus accentué
sur les appuis
*ligne des épaules-bras se trouve plus franchement face à droite (ou à gauche
)
* le but est d'éloigner le disque du corps
2.4 -SITUATION 4
OBJECTIF :
exécution de la volte
ORGANISATION:
CONSIGNES :
marcher puis pivoter en 3 temps égaux au
rythme de la marche, sur une ligne droite
2.5 - SITUATION 5
2.5.1 OBJECTIF :idem
ORGANISATION:
CONSIGNE :
* Trottiner impulsion jambe G vers l'avant
et rotation rapide DG
2.6 - SITUATION 6
OBJECTIF :
volte
ORGANISATION:
CONSIGNE :
*marche à reculons au moment où le pied
G prend appui en arrière pivoter en '' temps GDG (tour complet pour
se retrouver en position de dos
2.7 - SITUATION 7
ORGANISATION :
de face et dos
CONSIGNES:
*synchroniser les situations 5 et 6 en
alternant les positions de face et de dos.
2.8 - SITUATION 8
OBJECTIF :
la volte départ face avant avec disque
ORGANISATION :
Lancer chacun a son tour. Tout le monde
éloigné du lanceur (en arrière).
CONSIGNES :
*Lancer face avant pied G en avant
*laisser aller le disque de l'avant vers l'arrière (poids du corps sur
jambe arrière)
*faire monter et avancer le bassin par une poussée rotation du pied arrière
*disque le plus éloigné possible du corps
*lancer quand on est face en avant
2.9 - SITUATION 9
OBJECTIF :
lancer complet avec volte
*avec départ de dos par rapport au lancer