ACTIVITÉS GYMNIQUES

Acquisitions	Cycle 1	Cycle 2	Cycle 3
Gainage et ouverture / fermeture des ceintures		Déplacement surélevé Sur un banc (1)	Échelles, cordes
Utilisation du train Supérieur comme train locomoteur et propulseur	Parcours, vers l'avant l'arrière, à quatre pattes (quadrupédie) ou en rampant	Parcours varié
Guidage du mouvement par le placement de la tête et du regard	Roulade avant dans différentes situations Déplacements debout vers l'avant	Rotations dans différentes situations	Roues sans élan Roulades, voltes
Passage du déséquilibre dynamique à l’équilibre statique et inverse	1, 2, 3 soleil		Roue avec appuis sur arc de cercle Roue avec aide Sur un banc (2)

A. CYCLE 1

Acquisition	1. Utilisation du train supérieur comme train porteur locomoteur et propulseur
Compétence	Oser réaliser en sécurité des actions dans un environnement proche et aménagé
Réaliser	Organiser ses segments en fonction du déplacement souhaité
Apprécier, identifier	Identifier le but à atteindre
Gérer	· Vérifier l'effet du geste en fonction · De la vitesse de déplacement et des variables
Règle d’action	· je garde les bras « droits » · je ne touche pas le sol avec les genoux.
Situation	· se déplacer sur le parcours, vers l'avant ou l'arrière, à quatre pattes (quadrupédique) ou en rampant
	Vers la droite ou la gauche Monter et descendre	Par‑dessous ou par‑dessus (l'élastique)	Avancer et reculer Monter et descendre ‑ avancer ou reculer

Acquisition	2. Guidage du mouvement par le placement de la tête et du regard
Compétence	Utiliser à son initiative ou en réponse aux sollicitations du milieu, un répertoire d'actions aussi large que possible
Réaliser	Arrondir le dos et rentrer la tête. Utiliser ses segments (bras et jambes) en fonction de la rotation
Apprécier, identifier	Repérer les variables (plan incliné, horizontal, ballon...).
Gérer	Enchaîner des actions de rotations (2 galipettes à suivre).
Règle d’action	je rentre la tête pour rester bien rond. je regarde mon ventre, je pose les mains près du "bloc". je regarde le ballon, je pousse sur les jambes. je regarde mon ventre quand je roule.
Situation	rouler vers l'avant dans différentes situations
		Ne pas toucher les "bordures"

Acquisition	3. Guidage du mouvement par le placement de la tête et du regard
Compétence	Oser réaliser en sécurité des actions dans un environnement proche et aménagé
Réaliser	Organiser ses segments en fonction du déplacement souhaité
Apprécier, identifier	Repérer les variables qui induisent l'action.
Gérer	Vérifier l'effet du geste, le prendre en compte
Règle d’action	je fixe le repère devant moi. j'utilise mes bras pour m'équilibrer.
Situation	Situation se déplacer debout vers l'avant.
But	tenir l'équilibre sans aide et effectuer la traversée
Variante	plusieurs poutres à des hauteurs différentes. varier les largeurs de poutres *(poutres horizontales, poutres inclinées).

Acquisition	4. Passage du Déséquilibre dynamique à l'équilibre statique et inverse
Compétence	Utiliser à son initiative ou en réponse aux sollicitations du milieu, un répertoire d'actions aussi large que possible
Réaliser	Organiser ses segments en fonction du déplacement souhaité.
Apprécier, identifier	Repérer vite des signaux.
Gérer	Moduler l'intensité du geste.
Règle d’action	je regarde toujours le "meneur". je décale mes pieds pour "stopper"
Situation	1, 2,3 soleil Quand le meneur de jeu se retourne, après avoir compté "l, 2, 3 soleil", les joueurs se bloquent dans une position choisie par eux à ce moment, et doivent conserver le blocage des ceintures pendant tout le temps que le meneur de jeu regarde
But	tenir la position bloquée le temps imparti (gainage).
Variante	Complexification jouer en sautillant (pieds joints). jouer en allant vite. déterminer le déplacement (quadrupédie). déterminer la position de blocage ‑ ceinture pelvienne : debout, accroupi, sur un appui ‑ ceinture scapulaire : bras écartés, bras tendus devant.

Acquisition	5. Gainage et ouverture / fermeture des ceintures
Compétence	Intégrer des savoirs du répertoire d'actions élémentaires antérieurement acquis dans des modes d'actions fondamentaux d'un plus grand degré de complexité
Réaliser	Adopter une attitude tonique pour agir vite
Apprécier, identifier	Identifier les contraintes environnementales stables.
Gérer	Répartir son effort en fonction de l'espace et du temps.
Règle d’action	je regarde vers l'avant. je me déplace "corps droit".
Situation	déplacement surélevé Sur une poutre, se déplacer pieds décalés, pieds à plats, pieds pointés
But	gainage du bassin
Variante	Complexification *se déplacer ‑ en avant, ‑ en arrière, ‑ lentement, ‑ vite

Acquisition	6. Gainage et ouverture /fermeture des ceintures
Compétence	Intégrer des savoirs du répertoire d'actions élémentaires antérieurement acquis dans des modes d'actions fondamentaux d'un plus grand degré de complexité
Réaliser	Adopter une attitude tonique pour agir vite
Apprécier, identifier	Identifier les contraintes environnementales stable
Gérer	Répartir son effort en fonction de l'espace et du temp
Règle d’action	j'utilise les bras pour m'équilibrer. je regarde vers l'avant et le haut.
Situation	sur un banc Sauter en contrebas, réception deux pieds avec maintien de l'équilibre.
But	gainage du bassin et de la ceinture scapulaire
Variante	Complexification *sauter sur le banc (contre‑haut) ‑ jambes tendues, pieds pointés pendant le saut, ‑ bras et jambes tendus, ‑ après la réception, reprendre le gainage

Acquisition	7. Utilisation du train supérieur comme train porteur, locomoteur et propulseur
Compétence	Fournir des efforts variés et adaptés sollicitant les grandes fonctions en ayant connaissance de leur contribution au maintien de son intégrité physique et au développement de sa santé
Réaliser	Utiliser les composantes du mouvement pour obtenir les effets attendus
Apprécier, identifier	Identifier les contraintes environnementales stables.
Gérer	Répartir son effort en fonction des contraintes.
Règle d’action	Enchaîner les trois actions avec peu d'arrêts
Situation	parcours varié incluant sauter, se déplacer, tourner
Variante	changer l'ordre des actions

B. CYCLE 2

Acquisition	1. Guidage du mouvement par le placement de la tête et du regard
Compétence	Intégrer des savoirs du répertoire d'actions élémentaires antérieurement acquis dans des modes d'actions fondamentaux d'un plus grand degré de complexité
Réaliser	Adopter une attitude tonique pour agir vite.
Apprécier, identifier	Identifier les contraintes environnementales.
Gérer	Mettre en relation ses propres ressources énergétiques avec les contraintes de la situation.
Règle d’action	Je cherche vite le "sol" du regard.
Situation	rotations dans différentes situations
But	Effectuer les trois types de rotations en soulignant le positionnement de la tête dès le début du mouvement. ‑ glisser sur le banc (ou le plinth) et rouler en avant en posant la nuque au sol (appui actif des bras). ‑ sur le plan incliné, rouler en arrière, mains ouvertes au niveau des omoplates, regard vers le sol. Arriver accroupi (se relever à l'aide des mains). ‑ demi‑volte en contrebas. Sauter d'un plinth en effectuant un demi‑tour. Se réceptionner debout et face aux plinths.

C. CYCLE 3

Acquisition	1. Les quatre acquisitions
Compétence	Assumer des rôles différents dans des situations variées
Réaliser	Varier son effort en jouant sur l'intensité, sur l'amplitude, la fréquence. Combiner l'action des bras et l'action des jambe
Apprécier, identifier	Recenser les données et explorer les implications.
Gérer	Organiser ses conduites en fonction des contraintes de la situation.
Règle d’action	J'utilise les critères donnés pour juger ou observer.
Situation	Série d'ateliers â mettre en place, à réaliser et à gérer ‑ appui tendu renversé. ‑ culbute arrière avec suspension à deux cordes. ‑ changement d'orientation sur poutre élevée. ‑ franchissement du plinth en saut de flanc avec appui manuel.
Variante	Rôle organisateur, pareur, juge/observateur.

Acquisition	2. Gainage, ouverture /fermeture des ceintures
Compétence	Gérer ses efforts avec efficacité et sécurité
Réaliser	Combiner l'action des bras et des jambes. Varier son effort en jouant sur l'intensité, l'amplitude et la fréquence du geste.
Apprécier, identifier	Connaître le principe à l'origine de la production de l'action.
Gérer	Organiser ses actions en fonction des variables (stable, oscillante, suspension...)
Règle d’action	1 ‑ j'aligne le tronc et les jambes. 2 ‑ je fouette avec mes jambes pour balancer et je bloque pour franchir. 3 ‑ alignement, regard, fermeture, ouverture.
Situation	échelles, cordes, barres

Acquisition	3. Guidage du mouvement par le placement de la tête et du regard
Compétence	Situer son niveau de capacités motrices pour formuler un projet et s'engager contractuellement, individuellement ou en group
Réaliser	Combiner l'action des bras et l'action des jambes Varier son effort en jouant sur l'intensité, l'amplitude et la fréquence du geste
Apprécier, identifier	. Connaître le principe de la production de l'action
Gérer	Organiser ses conduites en fonction des contraintes de la situation
Règle d’action	je pousse sur mes bras tendus. je pousse sur la jambe avant et j'élance la jambe arrière.
Situation	réalisation de la roue sans élan et appel corps sur la jambe avant On retombe pieds décalés et on pousse très vivement sur la jambe avant.
But	prise de conscience des quatre appuis alternatifs, ‑ du balancement avec amplitude, *‑ du passage renversé équilibré sur les pieds.
Variante	Complexification réalisation de la roue équilibrée avec quelques pas d'élan, avec un sursaut, départ côté gauche, puis côté droit

Acquisition	4. Guidage du mouvement par le placement de la tête et du regard
Compétence	Identifier, sélectionner et appliquer des principes pour agir méthodiquement
Réaliser	Diriger ses actions par l'orientation de la tête et la direction du regard.
Apprécier, identifier	Pour apprécier, identifier prendre des repères pour conserver son équilibre.
Gérer	Organiser ses conduites en fonction des contraintes de la situation.
Règle d’action	J'oriente ma tête et je dirige le regard pour anticiper l'enchaînement des éléments
Situation	roulades, voltes (mini‑enchaînement)
But	Enchaîner des actions dans différentes directions. ‑ course, demi‑volte, roulade arrière. ‑ course, roulade avant, demi‑volte, roulade arrière groupée. ‑ course, roulade avant plombée, demi‑volte, roulade arrière tendue.
Variante

Acquisition	5. Passage du déséquilibre dynamique à l'équilibre statique et inverse
Compétence	Situer son niveau de capacités motrices pour formuler un projet et s'engager contractuellement, individuellement ou en groupe
Réaliser	Combiner l'action des bras et des jambes. Varier son effort en jouant sur l'intensité, sur l'amplitude, la fréquence
Apprécier, identifier	Connaître le principe à l'origine de la production de l'action
Gérer	Organiser ses conduites en fonction des contraintes de la situation
Règle d’action	j'appuie sur mes bras et je pousse sur les jambes j'oriente mon regard vers le cercle.
Situation	essai de réalisation de la roue avec les appuis (mains et pieds) sur un arc de cercle
But	prise de conscience des appuis alternatifs.
Variante

Acquisition	6. Passage du déséquilibre dynamique à l'équilibre statique et inverse
Compétence	Situer son niveau de capacités motrices pour formuler un projet et s'engager contractuellement, individuellement ou en groupe
Réaliser	Combiner l'action des bras et des jambes. Varier son effort en jouant sur l'intensité, l'amplitude et la fréquence du geste.
Apprécier, identifier	Connaître le principe à l'origine de la production de l'action.
Gérer	Organiser ses conduites en fonction des contraintes de la situation.
Règle d’action	‑ j'aligne mon dos dans le prolongement de mes bras. ‑ je regarde mes mains
Situation	Réalisation de la roue avec aide : l'aide arrête l'exécutant en position appui tendu renversé, jambes écartées
But	prise de conscience des appuis alternatifs
Variante	Complexification réalisation de la roue

Acquisition	7. Passage du déséquilibre dynamique à l'équilibre statique et inverse
Compétence	Situer son niveau de capacités motrices pour formuler un projet et s'engager contractuellement, individuellement ou en groupe
Réaliser	Combiner l'action des bras et des jambes. Varier son effort en jouant sur l'intensité, sur l'amplitude, la fréquence.
Apprécier, identifier	Connaître le principe à l'origine de la production de l'action
Gérer	Organiser ses conduites en fonction des contraintes de la situation.
Règle d’action	Je pose un appui dans chaque zone tracée.
Situation	sur un banc (situation droite devant le banc) pose successive sur le banc main gauche, main droite, impulsion jambe gauche, lancer jambe droite et appui sur les mains
But	prise de conscience des appuis alternatifs
Variante	Complexification même situation, mains au sol