C3 |
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Compétence spécifique |
Agir en fonction d'un projet tactique 1- accepter le contact 2-créer une réaction 3-gérer sa sécurité et celle de l'autre |
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Lutte des lutins |
Départ 1 ou 2 genoux à terre, porter des prises pour amener à terre (tenir 3 secondes) |
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Lutte d'Istanbul |
Soulever l'autre, le premier |
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Lutte irlandaise |
en se tenant par la taille soulever l'autre, le premier |
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Lutte chinoise |
Mains sur les épaules de l'autre, toucher avec la pointe du pied les chevilles de l'adversaire |
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Lutte américaine |
Le premier lutteur est à 4 pattes L'autre à califourchon essaie de le retourner |
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Lutte congolaise |
Les lutteurs se tiennent par les avant-bras. Faire poser un genou à terre à l'adversaire |
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Lutte gréco |
Mains sur les épaules et la nuque, chercher à amener l'autre à terre sans balayage |
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Lutte suisse à la ceinture |
Prendre l'autre par l'arrière pour l'amener à terre. |
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